Fungsi Kolesterol
Diantaranya Adalah Membangun Dinding Sel, Membantu Tubuh Dalam Mengeluarkan
Hormon (Estrogen, Testosteron, Aldosteron) Dan Vitamin D. Juga Sebagai Komponen
Penting Dalam Empedu Untuk Memudahkan Pencernaan Lemak.
Walaupun Kolesterol
Penting Dan Diperlukan Oleh Tubuh Kita, Kadar Kolesterol Darah Yang Tinggi
Tentu Saja Tidak Baik. Kadar Kolesterol Yang Tinggi Dapat Menyebabkan Kerusakan
Dinding Sel Pembuluh Darah Dan Meningkatkan Risiko Seseorang Terkena Penyakit
Antara Lain Jantung, Stroke, Tekanan Darah Tinggi, Obesitas.
Pemeriksaan Kadar
Kolesterol Dalam Tubuh Adalah Dengan Pemeriksaan Darah. Pada Pemeriksaan Darah,
Untuk Mengetahui Kadar Kolesterol Seseorang, Diperiksa Kadar Kolesterol Total, LDL,
HDL, Trigliserida. Sebelum Pemeriksaan Kolesterol Perlu Dilakukan Puasa 9-12
Jam Sebelumnya. Hal Ini Dimaksudkan Agar Kadar Kolesterol Berada Pada Nilai
Normal, Perlu Dibantu Dengan Pengaturan Makan, Yaitu Menghindari Makanan Yang
Mengandung Kolesterol Tinggi, Selain Rajin Berolahraga.
Olahraga Rutin Dapat
Membantu Untuk Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik (HDL) Didalam Darah. Hindari Juga
Makan-Makanan Yang Mengandung Asam Lemak Jenuh Seperti Makanan Yang Digoreng,
Bersantan, Kue-Kue Dll.
Dampak Buruk Dari Kadar
Kolesterol Jahat Yang Melebihi Ambang Batas, Yaitu Terjadi Aterosklerosis Atau
Pengendapan Kerak Di Pembuluh Darah Sehingga Diameter Pembuluh Darah Menyempit.
Jika Kadar Kolesterol
Jahat Melebihi Ambang Batas, Maka Akan Menyebabkan Terjadinya Penyumbatan
Dinding Bagian Dalam Arteri (Asterosklerosis), Yang Kemudian Dapat Meningkatkan
Risiko Serangan Jantung Dan Stroke.
Itulah Sebabnya Sangat
Perlu Dilakukan Pengaturan Kolesterol Dalam Tubuh Dengan Cara Menjalankan
Healthy Lifestyle Yaitu : Diet Seimbang (Well Balanced Diet), Olahraga, Dan
Berhenti Merokok. Disamping Itu Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik Dengan Cara
Banyak Mengkonsumsi Protein Nabati, Oat, Ikan Laut (Deep Seafish) Yang Kaya
Lemak Omega 3.
